Akıllı Kadınlar
Homend Alex Robot Süpürge
Homend Alex Robot Süpürge
 
Akıllı Ateş Ölçer ile Vücut Sıcaklığınız Takip Altında
Akıllı Ateş Ölçer ile Vücut Sıcaklığınız Takip Altında
 
PUMA’nın Yeni Koleksiyonu ‘Pearl Shimmer’
PUMA’nın Yeni Koleksiyonu ‘Pearl Shimmer’
 
EKLEM AĞRILARI KÖK HÜCRE TEDAVİSİ İLE SON BULABİLİYOR
EKLEM AĞRILARI KÖK HÜCRE TEDAVİSİ İLE SON BULABİLİYOR
Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti
 

Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.

19 Kasım 2012 Pazartesi 20:35
Yazdır

1. Gün

Sabah :

Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek

Öğlen :

200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)

Akşam :

Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir.

Gece :

Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

2. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada

Öğlen :

250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Akşam :

200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata

Gece :İki adet salatalık

3. Gün

Sabah :

250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Öğlen :

Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış

Akşam :

Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış

Gece :

Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

4. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber

Öğlen :

Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir.

Akşam :

Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan eklenebilir)

5. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek

Öğlen :

200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata

Akşam :

Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir.

Gece :

250 gr. karpuz

6. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber

Öğlen :

250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Akşam :

Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek

Gece :

Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

7. Gün

Sabah :

Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta

Öğlen :

Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek

Akşam :

250 gram karpuzla bir dilim light ekmek

Gece :

Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

Anahtar Kelimeler: besin ayıklamak, diyet,
Bu haber toplam 4564 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Yağ Eriten Detoks Kürleri
8 Adımda Saglıklı Beslenme
Yeşil Çay’ın Bilinmeyenleri ve Faydaları
Ramazan Ayı Boyunca Dikkat Edilmesi Gerekenler
Crossfit'le Nasıl Kilo Verilir?
Mekikle Göbek Erir Mi?
Dambıl Öncesi Nasıl Isınılır?
Adonis Kası Nasıl Geliştirilir?
Boynu Güçlendiren Egzersizler Nelerdir?
Ön Kol Evde Nasıl Geliştirilir?
Basen Hangi Hareketlerle Eritilir?
Üçgen Vücut Ne Kadar Zamanda Yapılır?
Mekik Sehpası Nasıl Kullanılır?
Bilek Nasıl Güçlenir?
 
Fotogaleri
Videogaleri
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1927 Cumhuriyet döneminin ilk kâğıt paraları tedavüle çıkarıldı. 1, 5, 10, 50, 100, 500 ve 1000 liralık olmak üzere 7 ayrı değerde çıkarılan banknotlar eski Türkçe ve Fransızca bastırıldı.
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.