Akıllı Kadınlar
PUMA’nın Yeni Koleksiyonu ‘Pearl Shimmer’
PUMA’nın Yeni Koleksiyonu ‘Pearl Shimmer’
 
EKLEM AĞRILARI KÖK HÜCRE TEDAVİSİ İLE SON BULABİLİYOR
EKLEM AĞRILARI KÖK HÜCRE TEDAVİSİ İLE SON BULABİLİYOR
 
Grip ve zatürre aşısı yapılmalı mı?
Grip ve zatürre aşısı yapılmalı mı?
 
Sonbahar’da güneş kremi kullanımının önemi
Sonbahar’da güneş kremi kullanımının önemi
Diyet Yaparken Uyku
 

Diyet Yaparken Uyku

Diyet yaparken uykunun önemi daha fazla ön plana çıkmaktadır.

19 Kasım 2012 Pazartesi 20:27
Yazdır

Uyku insanan tüm yaşamını etkileyen önemli bir faktördür. Özellikle diyet yaparken uykunun önemi daha fazla ön plana çıkmaktadır. Uyku bünyemizin faaliyetlerinin durmadığı istirahat halinde olduğu dönemdir. Uyku düzenine dikkat edilmediğinde beslenme düzeni oluşmayacaktır. Diyet yaparken uykunun önemi ilk aşamada öğünlerin düzeni ve diğer etkileri olarak ele almak gerekiyor. Geceleri çok geç saatlerde yatarak, öğle saatlerine kadar uyumak daha önceki yazılarımızda söz ettiğimiz gibi sabah kahvaltısının yapılamamasına neden olacaktır. Diyet listesinde yer alan diğer uygulamalarında yapılmasına engel olacaktır. Bir yandan diyet yapmaya çalışırken hareketlilik oranının arttırılması gerekir. Ancak düzensiz uyku işleri oldukça güçleştirecektir.

Sağlıklı şekilde ara öğünler planlanırken an öğünlerde kontrollü bir biçinde beslenme amaçlanır. Gece geç saatlerde yatmaya alışan kimseler için gün içerisinde düzenli olarak ara öğün yapma alışkanlığından söz edilmeyecektir. Uzmanların önerdiği gibi gecenin belirli bir bölümünün mutlaka uykuyla geçirilmesi gerekir

Anahtar Kelimeler: diyette uyku, uyku,
Bu haber toplam 3965 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Yağ Eriten Detoks Kürleri
8 Adımda Saglıklı Beslenme
Yeşil Çay’ın Bilinmeyenleri ve Faydaları
Ramazan Ayı Boyunca Dikkat Edilmesi Gerekenler
Crossfit'le Nasıl Kilo Verilir?
Mekikle Göbek Erir Mi?
Dambıl Öncesi Nasıl Isınılır?
Adonis Kası Nasıl Geliştirilir?
Boynu Güçlendiren Egzersizler Nelerdir?
Ön Kol Evde Nasıl Geliştirilir?
Basen Hangi Hareketlerle Eritilir?
Üçgen Vücut Ne Kadar Zamanda Yapılır?
Mekik Sehpası Nasıl Kullanılır?
Bilek Nasıl Güçlenir?
 
Fotogaleri
Videogaleri
Yazarlar
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1921 TBMM, Mustafa Kemal Paşa'ya, Mareşal rütbesiyle Gazi unvanı verdi.
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.