İç Bacak Neden Yağlanır?

Kimilerinin vücut yapısı buna zaten elverişli iken bazılarının vücudu ise aksine daha zor şekil alıyor. Şekil verilmeye çalışılan ve sıkılaştırılma ihtiyacı hissedilen en önemli bölgelerden birisi de bacaklardır. Özellikle kalın ve sıkı olmayan bacaklar kadınların en rahatsız olduğu konulardan birisidir. Bunu önlemek veya bacak yağlanması ortaya çıktıktan sonra çeşitli aktivitelerle eski haline döndürmek elbette mümkündür. Peki bundan önce bacak, özellikle de iç bacak neden yağlanmaktadır sorusunu cevaplamak gerekir.

Bacaklar vücudun en büyük kas grubunu oluşturur. Ancak bazı durumlarda bu kas miktarı azalmakta veya gevşeyebilmektedir. Kadınların beden yapısının erkeklere oranla yağlanmaya daha müsait olduğu düşünüldüğünde iç bacak yağlanmasından en muzdarip olanlar kadınlardır. İç bacak yağlanmasının başlıca sebebi gün içinde yeterli derecede hareket etmemektir. Düzenli bir spor yapılamıyor olsa bile, gün boyu hareketsiz kalmak, başta bacak olmak üzere tüm vücut üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Bu durumda alınan kalori miktarı verilenden fazla olacağı için yağlanma kaçınılmazdır.

Diğer konu beslenmedir. Alkol tüketiminden sebze meyve tüketimine kadar bir çok konu bacakların görünümünü etkilemektedir. Protein ağırlıklı beslenmek ve gün içerisinde vücudun ihtiyaç duyduğu oranda bol su tüketmek bu noktada büyük bir öneme sahiptir. Çok fazla alkol tüketmek de bacak dokusunun içindeki yağın birikmesine yol açmaktadır. Bu da hem yağlanma artmasına, hem de bu yağların birikerek, bir defa oluştuğunda kurtulması çok zor olan selülitlerin iç bacaklara yerleşmesine neden olmaktadır.

İç bacakların sıkılaştırılması mümkün olup bunun için bölgesel olarak yapılabilecek hareketler mevcuttur. Fitness olarak adlandırılan spor ile hızlıca sıkılaşmak veya evde iç bacaklara odaklanmış bir egzersiz programı ile bu oldukça kolaydır. Düzenli olarak yapılan hiçbir egzersize vücudun bir süre sonra yanıt vermemesi mümkün değildir. Bu nedenle iç bacak için bölgesel incelme hareketleri öğrenilerek düzenli bir şekilde sabırla yerine getirilmelidir. Pilates yapmak da iç bacak ve diğer bölgeler için önemli derecede sıkılaşma sağlamaktadır.