Akıllı Kadınlar
8 Adımda Saglıklı Beslenme
8 Adımda Saglıklı Beslenme
 
SOĞUK HAVA KOLESTEROLÜ TETİKLİYOR
SOĞUK HAVA KOLESTEROLÜ TETİKLİYOR
 
Evde Yapılan Yanlış Uygulamalara Dikkat
Evde Yapılan Yanlış Uygulamalara Dikkat
 
Fıtık konusunda tüm bildiklerinizi unutun!
Fıtık konusunda tüm bildiklerinizi unutun!
Kusursuz bacaklar için diyet tarifi
 

Kusursuz bacaklar için diyet tarifi

Kusursuz bacaklar artık hayal değil..

11 Kasım 2012 Pazar 01:13
Yazdır

Bacaklarınızın kısa sürede incelmesini ve kusursuz bir görüntüye kavuşması için aşağıdaki müsli tarifini hazırlamanız yeterli..

2 fincan yulaf ezmesi,
2 fincan kırılmış fındık içi,
1 fincan buğday,
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm,
1 fincan ayçiçek tohumu,
1 fincan badem,
1 fincan ince şekilde kıyılmış kuru kayısı.

Temin ettiğiniz malzemelerin hepsini karıştırıp blenderden geçirin. Hazırladığınız müsliyi 12 eşit porsiyona ayırın ve her porsiyonda 1 bardak yağsız diyet sütün içine ilave edip için.

Sabah kahvaltısında; 1 porsiyon müsli,

Ara öğünde; 1 adet yeşil elma kabuklu olarak yiyin

Öğle yemeğinde; 1 porsiyon müsli ve 1 adet muz

Ara öğünde; 1 avuç ceviz içi

Ana öğün olarak; temel gıdalarla birlikte meyve

Yatmadan 1 saat kadar önce; 1 adet yeşil elma, 5 adet kuru kayısı, 4 adet erik tercih ettiğiniz bir tanesini seçebilirsiniz.

Ana öğünler;

Pazartesi; 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet meyve,

Salı; 2 adet yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet,

Çarşamba; 1 porsiyon spagetti, 1 adet mevsim meyvesi

Perşembe; 1 porsiyon balık ızgara, kibrit kutusu büyüklüğünde helva, 1 bardak portakal suyu

Cuma; 1 porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 adet lop yumurta, 1 adet meyve

Cumartesi; 1 parça hindi göğsü, mısırla karıştırılmış yeşil salata, 1 adet meyve

Pazar; 3 ince dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi

Öğünlerde 2 dilimi geçmemek koşulu ile çavdar ekmeği tüketebilirsiniz. Bacak eriten diyet programını egzersiz ve fiziksel hareketler ile tamamlamanız daha hızlı bir şekilde arzu ettiğiniz fiziğe kavuşmasını sağlar.

Anahtar Kelimeler: bacak, kusursuz bacak, güzellik,
Bu haber toplam 3094 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Romantizm Kaç Gün Sürer?
Kellik Korkusu
SOĞUK HAVA KOLESTEROLÜ TETİKLİYOR
Kadınlar Ne İster?
Üç farklı renk seçeneği ile Precious BB Krem SPF30
Evde Yapılan Yanlış Uygulamalara Dikkat
Yeni Yılı, Işıl Işıl Bir Cilt ile Karşılayın
Effaclar Gel ile Yağlı ve Sivilceli Ciltleri Germeden Temizleyin!
Erkekler Kadınlardan Ne İster ve Ne İstemez
Tüp Bebek Yöntemi Hakkında Bilmeniz Gereken En Önemli Detaylar
Serinletici Smoothy Tarifleri
Yaz parfümleri: Odunsu ferahlık ve yakıcı enerjileriyle turunçgiller
Nude Makyaj Nasıl Yapılır?
Yazın Saçlarınızı Güneşten Koruyun
 
Fotogaleri
Videogaleri
Yazarlar
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1930 İspanya diktatörü General Primo de Rivera öğrencilerin gösterileri sonucu istifa etmek zorunda kaldı; başbakanlığa General Damosa Berenguer atandı.
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.